dalšídalšídalšídalšídalší

Spalovače tuků

Spalovače tuků představují velmi významnou a účinnou součást dietního režimu, sledovat však všechny nové poznatky v této oblasti a rozlišit, který z mnoha přípravků funguje a který ne, je téměř nemožné. Jak se v tom máte vyznat, když vám tolik výrobců tvrdí, že právě jejich spalovače nejvíce podporují odbourávání tuku, zrychlují metabolismus a že navíc pomáhají účinněji trénovat? Tato problematika je dále komplikována tím, že některé spalovače tuku fungují jen u části populace, ale u zbytku ne. Když nechcete pouze střílet do tmy, jak zjistíte, které přípravky byste měli zkusit?

Následující přehled by Vám to měl částečně usnadnit. Kromě základního členění spalovačů tuků, zde naleznete i stručnou informaci o tom, jak jsou jednotlivé spalovače tuků vědecky prověřené, tedy jinými slovy, které spalovače tuků se mohou opřít o poctivé vědecké důkazy nebo o přesvědčivé výsledky a které ne.

STIMULAČNÍ SPALOVAČE TUKŮ

Stimulační spalovače tuku patří mezi ty nejúčinnější. Princip jejich působení spočívá v tom, že stimulují centrální nervový systém a mají tzv. termogenní účinek, jehož důsledkem je zrychlení metabolizmu a mírné zvýšení tělesné teploty. Základním předpokladem jejich použití je dobrý zdravotní stav.

Do kategorie stimulačních spalovačů tuku patří:

KOFEIN:   známý stimulátor, se silným, krátkodobým účinkem. Kofein je součástí většiny kombinovaných stimulačních spalovačů tuku. Běžná denní dávka: 100-300 mg.
Vědecké studie: koeficient 5 (legenda viz. níže)

Doporučujeme: 


ZELENÝ ČAJ (extrakt):   stimulační, termogenní a antioxidační účinky. Účinnými složkami jsou polyfenoly, katechiny a kofein. Běžná denní dávka: 250 – 500 mg polyfenolů, 125 - 250 mg katechinů.
Vědecké studie: koeficient 5

Doporučujeme: 


SYNEFRIN (Zhi-si, Citrus Aurantium):  alkaloid obsažený v extraktu z citrusových plodů. Termogenní účinek, mírné potlačení „návalů“ hladu. Běžná denní dávka: 10-50 mg Synefrinu.
Vědecké studie: koeficient 4

Doporučujeme: 


Nejnovější trendy:

KAKAOVÉ BOBY (extrakt):  hlavní složkou jsou methyl-xantinové alkaloidy (především theobromin, kofein a Theofylin), dále biogenní aminy (Fenylethylamin a Tyramin), minerály a důležité aminokyseliny. Běžná denní dávka: 500-1000 mg extraktu.
Vědecké studie: koeficient 5

GUGGULSTERONY (hnědý extrakt!):  optimalizace činnosti štítné žlázy, zrychlení metabolizmu, aktivní odbourávání tuku z krevního řečiště, snížení hladiny cholesterolu, která je v případě kulturistické stravy častá. Produkty na našem trhu: Guggul Lean TM 90 kapslí nebo Coleus Forskohlii Guggul Complex 90 cps . Běžná denní dávka: 30-90 mg.
Vědecké studie: koeficient 4

NESTIMULAČNÍ SPALOVAČE TUKŮ

Jedná se o tzv. welness, nebo chcete-li šetrnou kategorii. Tyto spalovače neobsahují žádné stimulátory ( kofein, theobromin atd.) a jejich mechanizmus účinku působí odlišnou cestou. Do této kategorie náleží:

CLA (konjugovaná kyselina linoleová): tzv. nenasycená mastná kyselina, která podporuje využití tuků ve formě energie. Běžná denní dávka: 2 - 3 g.
Vědecké studie: koeficient 3

Doporučujeme:


CHROM: stabilizuje hladinu glukózy v krvi, zvyšuje podíl aktivní svalové hmoty. Běžná denní dávka: 100–300 mg.
Vědecké studie: koeficient 3

Doporučujeme:


PYRUVÁT: snižuje podíl tělesného tuku, přispívá k tvorbě energie. Běžná denní dávka: 2-5 g.
Vědecké studie: koeficient 3

Doporučujeme:


HCA (Garcinia cambogia extrakt): kyselina hydroxy-citronová zpomaluje přeměnu sacharidů na tuky a snižuje chuť k jídlu. Běžná denní dávka: 600-1.200 mg.
Vědecké studie: koeficient 2

Doporučujeme:


L-KARNITIN: látka tělu vlastní, která transportuje mastné kyseliny do buněčných organel-mitochondrií. Běžná denní dávka: 1-3 g.
Vědecké studie: koeficient 2

Doporučujeme:


CHITOSAN: vláknina, která váže tuky, blokuje vstřebávání. Běžná denní dávka: 1- 3 g.
Vědecké studie: koeficient 2

Doporučujeme:


Nejnovější trendy:

PHASEOLAMIN (extrakt z fazolí): neutralizuje štěpení komplexních sacharidů na jednoduché cukry - průchod zažívacím traktem bez výraznějšího kalorického efektu. Produkty na našem trhu: Běžná denní dávka: 500 – 1000 mg extraktu.
Vědecké studie: koeficient 2

SPALOVAČE TUKŮ - kategorie v našem e-shopu

VĚDECKÉ STUDIE LEGENDA:

KOEFICIENT 5–1:

5 – existují seriózní vědecké důkazy potvrzující uvedenou funkci, daná látka, či její účinná složka prospívá většině lidí.

4 – existují vědecké důkazy z větší části potvrzující uvedenou funkci, ale je třeba ještě dalších výzkumů, které ji mohou, nebo také nemusí potvrdit.

3 – existují jak pozitivní, tak negativní důkazy účinnosti, i v praxi někomu přípravek prospívá, někomu nikoliv, je ještě třeba dalších výzkumů.

2 – jen málo nebo vůbec žádné vědecké důkazy účinnosti, pokud byl vědecký výzkum zahájen, je v něm třeba pokračovat, aby se předpokládaný účinek ověřil nebo vyloučil.

1 – nejsou známy žádné vědecké důkazy, neexistuje ani výklad případného mechanismu působení.

SPALOVAČE TUKŮ - Akční balíčky v našem e-shopu

Spalovače tuku - jak spálit přebytečný tuk v těle ...